Если у вас не получается медитация (соседи, например, фигачат гаммы или поют арии, или вдруг Мысли в голову лезут (бывает и такое), или как-то дождь идет, и вообще ну, никак), ничего страшного.
Возьмите нож, булку, масло, заварите чай, съешьте булку с маслом и не выеживайтесь.

Будда есть и в булке с маслом. ©